조용한 살인자 "고혈압" 주요원인 및 예방법
고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 정도로 심각한 만성 질환 중 하나입니다. 초기에는 뚜렷한 증상이 없지만, 장기간 방치하면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 치명적인 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히 현대인의 잘못된 생활습관과 환경적 요인으로 인해 고혈압 환자가 점점 증가하고 있습니다. 이 글에서는 고혈압의 주요 원인과 효과적인 예방법을 상세히 살펴보겠습니다.1. 고혈압의 주요 원인1) 나트륨 과다 섭취가공식품, 인스턴트 음식, 패스트푸드 섭취 증가, 짠 음식 위주의 식습관(김치, 젓갈, 국물 요리 등), 나트륨 배출을 돕는 칼륨 섭취 부족이 원인이 됩니다. 나트륨을 과도하게 섭취하면 체내 수분이 증가하면서 혈압이 상승합니다.2) 운동 부족 및 비만신체 활동 부족으로 인해 혈관 탄력 감소, 비만..
2025. 2. 23.
